kenです！
今日の熊本は曇りで時々小雨が。気温が24℃で過ごしやすい！皆さんの地域の地域の天気はどうでしたか！
今日のトレーニングはジョグ60分の予定でしたが、交通渋滞です。
ジムで楽しみのサウナが来週月曜日まで故障で使用できません、ジムは断念し自宅からトレーニングすることにしました。
目次
今日のトレーニング
✔ ジョグ 52分58秒
ペースと心拍
パフォーマンスとトレーニング効果
自宅に帰って着替えてコップ1杯の水分を補給してランへ出発。
行きはヨイヨイ帰りは怖いとなりました
時間的に40分すぎると腹減った！完全にスタミナが切れた！走りたいが走れない。
トレーニングステータス
トレーニング計画でしくじったと思いましたが、何とトレーニング効果はプロダクティブへ！
プロダクティブ 52⇒53へ向上 どうして
ガーミン先生どうして向上したの！
5月のラン
残り11日です。250kは超えたいですね！
感想
・前半調子が良かったが、後半40分すぎからスタミナ切れでした。水分以外に栄養補給が必要でした。
・昼食から6時間過ぎていた。ジムに行くときも何も食べないでトレーニングは逆効果です。何か食べてトレーニングをした方がいいですね！
今日使用したシューズ
ナイキのペガサス38です。反発力は抜群にいい。2段ハトメ結びでさらにフィット感が申し分ない！
今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。
