毎日猛暑で溶けそうです🥵
でも、外ランを週1回でもしたい。
パークドームのランニングコースで走りました。
パークドーム内は日陰で涼しい。
終わったら無料のシャワーで水を浴びると生き返ります。
メニューはせっかくなのでポイント練習のファルトレクをやりました。
目次
今日のトレーニング
ファルトレク:1分疾走+緩走1分×14回
ペースは決めませんが、疾走は大体M~Tペースくらい(5:32~5:11/㎞)をイメージ。
緩走はリカバリー。
ガーミンに1分おきに知らせがくるように設定した。
シューズはアシックスマジックスピード3
結果はこちら!
疾走平均ペースは4:53/㎞
緩走平均ペースは6:47/㎞
疾走ペースが速すぎまして、しんどかった。
心拍数が最大160まで上がった。
インターバルに近いトレーニングになっていた。
本当は20回の予定が14回で終了してしまった。
今度はペースを落としてみよう。
日陰とはいえ、終了時はパンツもシャツもびしょ濡れだった。
短時間でトレーニングできるので、この夏のメニューに入れよう!
アシックス マジックスピード4を買いました!
アシックスマジックスピード4が本日から店頭販売された。
さっそく、トレーニング後に近くのスポーツ用品店に電話すると商品が入っているとのこと。
今までマジックスピード3を気に入って履いていましたが、マジックスピードはさらに厚底シューズでクッション性も向上しているとのこと。
一目惚れして、さっそく購入しました。
カッコイイ!😁
重量は28㎝で251gとマジックスピード3(221g、28㎝)よりも30g重いですが合格です。
今日はファルトレクで疲れましたので、明日か明後日に使用したい。楽しみだ!
レビューも書きたいと思います。
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