ケンの一番人気記事です!熊本のおすすめラン・トレイルランコース8選です!クイックしていただくとご覧できますよ。

ブログ更新遅れました!

ブログ更新遅れたので、昨日のトレーニング日誌です。

昨日ランオフ。

今日はガーミンGregコーチメニュー(アップ5分ジョグ+20分ラン+ラン15分+クール5分+残り時間ジョグで10kで終了 昨日筋トレで上半身筋肉痛でいい感じ。

仕事もいい調子。定年まで2ヵ月半になりました。

残りの仕事を片付けが大変ですが、頑張ります!😁

11月は楽しいことが待っています(旅行)!

トレーニング結果はこちら!

今日は休み。日中は猛暑が戻って暑い。

夕方からランニングに出かけます。

夜にblog更新します。それではまた!

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