ブログ更新遅れたので、昨日のトレーニング日誌です。
昨日ランオフ。
今日はガーミンGregコーチメニュー(アップ5分ジョグ+20分ラン+ラン15分+クール5分+残り時間ジョグで10kで終了 昨日筋トレで上半身筋肉痛でいい感じ。
仕事もいい調子。定年まで2ヵ月半になりました。
残りの仕事を片付けが大変ですが、頑張ります!😁
11月は楽しいことが待っています(旅行)!
トレーニング結果はこちら!













今日は休み。日中は猛暑が戻って暑い。
夕方からランニングに出かけます。
夜にblog更新します。それではまた!