2024年– date –
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ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【8/6おすすめワークアウト】休息日からトレッドミルでファルトレク1分+1分へ変更
毎日猛暑で疲れが溜まります。 今日の最高気温は38℃、明日は37℃の予報だ。 天気予報で8月上旬が一番気温が高く、8月中旬以降から下がるとのこと。 本当に下がったら嬉し... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【8/5おすすめワークアウト】早朝ランVO2 Max+午後距離を稼ぐためトレッドミルと筋トレ
昨日の熊本市の最高気温38.4℃😱 昨晩はぐっすり寝れました。 睡眠スコアは75点でストレスもなく、深い睡眠が良かった! おかげでトレーニングレデイネスも良好になった。... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【8/4おすすめワークアウト】リカバリー23分+10分延長
今日の熊本市の最高気温は38℃!熱発しているような😱 暑すぎる。 寝つきが悪いが、深い睡眠は良かったので疲れはそれほどでもない。 今日は午後から用事があったので、午... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【8/3おすすめワークアウト】ペース走をマジックスピード4で走ってみた!
今日は37℃と体温を越える気温だ! 明日はさらに38℃と熱発したらきつい気温です。 熱中症に気をつけなければ!😫 昨日は家庭の事情もあってランオフでした。 今日は仕事で... -
トレーニング日誌
【8/1練習日記】ファルトレク1分+1分。本日販売マジックスピード4購入しました!
毎日猛暑で溶けそうです🥵 でも、外ランを週1回でもしたい。 パークドームのランニングコースで走りました。 パークドーム内は日陰で涼しい。 終わったら無料のシャワー... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【7/31おすすめワークアウト】ベース30分+7月ラン集計
今日も暑い。 最高気温36度で外ランは危険だ! ということで仕事後にジムでガーミンのおすすめワークアウトをやりました。 熊本城マラソンにエントリーしたので、ガーミ... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【7/29練習記】おすすめワークアウトの閾値54分から閾値走20分に変更!熊本城マラソンにエントリーしました!
今日はランオフにするか、ガーミンおすすめワークアウトの閾値走をするか迷っていた。 2日連続のLSDをやっていたが、閾値走をしばらくやっていなかった。 ガーミンのお... -
トレーニング日誌
【7/28練習記】2日連続のLSD
今日も最高気温37度の猛暑で、こんな日でもラン距離を延ばしたいのでトレッドミルでLSD.。 練習メニューLSD:1時間30分 ペース6:00~6:30/㎞ トレッドミルで時速9.0~1... -
トレッドミル
【7/27 2部練習記】1時間30分LSDで20.7km
朝トレはこちら! 今日は20㎞を走りたかったので、2部練。 昼は猛暑で外ランはできず、ジムのトレッドミルで走った。 シューズはナイキヴェイバーフライ3 練習メニュー... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【7/27おすすめワークアウト】朝リカバリージョグ17分+13分延長
今日のおすすめワークアウトは「リカバリー17分 ペース6:55/㎞」+13分延長 昨日ランオフで確認したら、今日の予定はペース走で50分でした。 どうも昨夜の睡眠スコア41... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【7/25おすすめワークアウト】無酸素54分+追加ジョグ21分
今日の熊本は最高気温38℃でとても外ランが出来る状況ではない。 午前中にジムでトレーニング。 今日のおすすめワークアウトは「無酸素」との指令! 今日のおすすめワー... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【7/24おすすめワークアウト】ペース走30分+39分追加
今日は定時に仕事が終了してすぐにジムへ。 18時過ぎても外は猛暑なので、いつものようにトレッドミル。 ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース:30分 目標は心...