2024年– date –
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トレーニング日誌
アキレス腱痛のためランオフ!代わりにXトレーナーを40分
仕事が定時に終了したが、ステップ数は目標の1万5千を超えていた。 脚がパンパンで右アキレス腱が痛む。 歩きすぎか? 雨も降っているしジムに行ってサウナと水風呂でリ... -
トレーニング日誌
右アキレス腱痛によりステップマシンとジョグ30分
朝起きると右アキレス腱が痛い😖 再発したようだ! 去年末から痛みだし階段でカーフレイズをやって完治したのですが、走り過ぎたようです。 ランをしているときは痛みは... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【ガーミンおすすめワークアウト】リカバリーとトレッドミルでジョグ1時間!
今日も☂かと思ったら朝から曇りだ! 外ランするなら今だ!😁 ガーミンの今日のおすすめワークアウトは「リカバリー20分」 ムシムシする中でリカバリーならできると外ラン... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
今日のおすすめワークアウト2部練!ハードで1回で終らない!
2日間ランオフにしていたので、今日はポイント練習やりました。 ガーミン265を購入して、1週間のおすすめワークアウトを提案してくれるので楽ちんです。 ガーミン先生大... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
ガーミンForerunner265に買い替えた!最初のおすすめワークアウト閾値走とトレッドミル6.2km
4年前から使用していたガーミン745の稼働時間が短くなり、白内障で画面が見えにくくなっていた。 そこで、今回ガーミン745から265に買い替えました! 買って画面が見え... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
クルーズインターバル
トレッドミルでクルーズインターバル‼️ 設定はVDOT 39.2のTペース5"11。 トレッドミルの時速は11.5~12でやりました。 ガーミンのワークアウトを作成。 いきなり結果は ... -
トレッドミル
30分間傾斜インターバル走+ビルドアップ走
熊本は真夏日が続いていて、全国6位でした。🥵 紫外線が非常に強い。 しばらくはレースがないし、白内障の進行予防のためトレッドミルを中心のトレーニングをやっていま... -
トレッドミル
ランナーズで紹介されたインターバル走をトレッドミルでやってみた!
還暦を過ぎると身体に異変がでますね。 今の悩みは白内障で視界に悪くなっているのです。 片方の目だけなのでまだ大丈夫ですが、11月末に手術をする予定です。 早く手術... -
ハーフマラソン
【レース速報】えびの京町温泉マラソン(ハーフ) ”挑め!激坂”でしたが、暑さと坂に撃沈!
5月19日(日)宮崎県のえびの市で開催されたえびの京町温泉マラソン大会に出場してきました。 えびの京町温泉マラソンは今年で36回目となり、雄大にそびえる霧島連山を... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【今日のトレーニング】2024.5.15(水)ガーミンおすすめワークアウト 閾値走
週末、えびの京町温泉マラソン大会に出場します アップダウンの厳しいコースなのでPB更新は期待できませんので景色を楽しみたい! 16日で銀婚式を迎えます。 美味しい物... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【トレーニング】2024.5.14(火)ガーミンおすすめワークアウト ベース
今日のトレーニング 5/14までの走行距離 振り返り 定時に仕事が終了した! ジムでガーミンおすすめワークアウト ベースをやりました。 傾斜2~2.5%でスピードをビルド... -
トレーニング日誌
【トレーニング記録】2024.5.13(月)友人が橘湾岸スーパマラニック217㎞に完走!すげえ!しかも1週間後に阿蘇ボルケーノトレイルも
今日のトレーニング記録 振り返り 昨日雨だったので、午前中は外ランしました。 脚は軽いが、スタミナが切れた。 ロールパン3個(ウインナーやキャベツをサンド)と牛乳...