MENU
～目指せ！サブ3.75に向かって突っ走れ！～
ケンの一番人気記事です！【熊本】実走したおすすめランニング・トレイルランコース9選を紹介！クイックしていただくとご覧できますよ。
  1. ホーム
  2. トレーニング日誌
  3. 週間ラン日誌
  4. 【10/14～20 週間ラン日誌】熊本城マラソンに当選！焦らず頑張った週でした

【10/14～20 週間ラン日誌】熊本城マラソンに当選！焦らず頑張った週でした

トレーニング日誌 週間ラン日誌

どうも61歳市民ランナーケンです！

今週は嬉しいことと残念なことがあった週でした。

右眼が白内障で真っ白状態。左眼だけが頼りです。

白内障手術まで2週間ほどです。

術後が楽しみです。

ケン

それでは1週間を振り返ってみましょう！

スポンサーリンク
目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー距離
10/14(月）午前　Garminおすすめワークアウトベース50分　
午後トレッドミル　ジョグ		10.4km
7.13km
10/15(火）休養日0
10/16(水）Garminおすすめワークアウトベース31分（トレッドミル）5.51km
10/17(木）休養日0
10/18(金）朝：くまトレ
夕：ファルトレク		8.39km
5.56km
10/19(土）Garminおすすめワークアウトベース31分（トレッドミル）5.34km
10/20(日）Garminおすすめワークアウトベース40分＋坂ダッシュ3本8.1km
合計50.5km

10/14(月）

  • ガーミンおすすめワークアウト　50分ペース走＋延長8分（シューズ　アシックスマジックスピード４）
  • トレッドミル　ジョグ　（シューズ　ナイキヴェイバーフライ３）

10/15(火）嬉しいことと残念なことが！

  • 休養

嬉しいことが熊本城マラソンに当選しました！😀

残念なことは今日の10時からアシックスメタスピードエッジパリが再販売されるので8時過ぎからPCの前で待機していた。

10時になってアシックスの画面が変わった！

よしっや。メタスピードエッジパリをポチするもカートに入ったか確認したのが失敗だった😥

何と2個になっていた。

1世帯1個と決まっていたので、2個で計算されたのか28㎝は在庫ないとメールに入った。

しまった、1個ですと訂正するもすでに遅し！

神様からケンはまだメタスピードエッジパリを使用するには早すぎるとのお告げと受け止めます。😯

10/16(水）

  • ガーミンおすすめワークアウト　31分ペース走（シューズ　アシックスマジックスピード４）

10/17(木）

  • 休養

白内障で右眼が見えない。

その影響でバランスが悪いのか右側に痛みがある。

右アキレス腱、臀部など。

仕事のストレスもあって、いいことありません。😮

早く白内障の手術をして、目が見えるようになって思う存分ランニングしたいです。

せっかく熊本城マラソンに当選したのに、前向きに練習できない自分がつらい。

今日はランオフにしてジムでマッサージやサウナ、水風呂に入ってリフレッシュできたのが嬉しいのだ！

それともう一つ楽しみがあるのです。

アシックスS４　YOGIRIが販売された。

明日スポーツ用品店に見に行ってきます。

メタスピードエッジパリで使用のFFターボ＋が採用されて22,000円だ。

重さは27cmで240g。

10/18(金）

  • 朝　くまトレ：1時間　ペース7：30/ｋｍ　（シューズ　ナイキズームフライ５）
  • 夕　ファルトレク：1分＋1分×8本（シューズ　ナイキヴェイバーフライ３）リスト

天気が最高のくまトレ日和でした。

ペース遅くても1時間たつと汗ビッショリです。

心拍数が低めなので、きつくもなく快適でした。

たまにはくまトレ良いですね。

白内障手術後のトレーニングにいいかも！😁

10/19(土）

  • ガーミンおすすめワークアウト　トレッドミル31分ベース　心拍数124bpm(シューズ　アシックスマジックスピード４）

10/20(日）

  • Garminおすすめワークアウト　ベース40分（5:45/㎞）　（シューズ　アシックスマジックスピード３）+坂ダッシュ3本

来月で62歳になるが、なんとフィットネス年齢は51歳だ！

しかも、VO2MAXが５４。

まだまだ伸びています！🤣

来月は白内障の手術をするので、2～3週間ほどまとなトレーニングができません。

フィットネス年齢やVO2MAXも下がるでしょうね⤵

悲しいです

10年ほど前にトライアスロンをやっていて自転車で転倒し、右鎖骨脱臼で手術したことを思い出す。

その時も2ヵ月ほど練習できなかったが、その後レース復帰ができた。

焦らず走ることを楽しみたいと思います。

今日のトレーニングはGarminおすすめワークアウトと昨日録画していたランスマ倶楽部で紹介された坂ダッシュとウオームアップトレーニングをやってみた。

ランスマ倶楽部 – NHK
ランスマ倶楽部 ２０２４年度のランスマ倶楽部のテーマは「みんなで超える！」 これから走り始める人！自己ベストを更新したい人、ひとりでは難しくても一緒に頑張ればきっと『超えられる…
ランニングシューズのAmazon売れ筋ランキングはこちら！

応援の↓クリックお願いします！！

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村
スポンサーリンク
トレーニング日誌 週間ラン日誌

この記事が気に入ったら
フォローしてね！

よかったらシェアしてね！
  • URLをコピーしました！
目次