ビルドアップ走– tag –
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限界突破マラソン練習帳【第9週目】いよいよソツケン！合格して最終週へ突入だ！
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第９週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第9週目のトレーニングメニュー 限界突破マラソン練習帳で曜日が月～日でメニ... -
限界突破マラソン練習帳【第８週目】練習のボリュームが減っているが、質は落とさない！
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第８週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第８週目のトレーニングメニュー 限界突破マラソン練習帳で曜日が月～日でメニ... -
限界突破マラソン練習帳【第7週目】精神的に一番きつい時期ですが、ここを乗り越えれば目標達成が近づく！
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第7週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第７週目のトレーニングメニュー 限界突破マラソン練習帳で曜日が月～日でメニ... -
限界突破マラソン練習帳【第6週目】スピードとロングのセット練が2連発！
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第６週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第6週目のトレーニングメニュー 限界突破マラソン練習帳で曜日が月～日でメニ... -
限界突破マラソン練習帳【第5週目】ポイント練習の真打ち、峠走が登場！
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第5週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第5週目には峠走が登場します。 第５週目のトレーニングメニュー 月：ジョグ45... -
限界突破マラソン練習帳（第4週）ビルドアップ走とインターバルのセット錬で走力を底上げしよう！【目指せサブ4！練習記】
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第4週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第4週目のトレーニング 月：ジョグ45分（★0.5） 火：オフ 水：オフ 木：15kmビ... -
限界突破マラソン練習帳（第3週目）15kmビルドアップ走と120分ペース走をクリアするぞ！
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第３週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第3週トレーニングメニュー 月：ジョグ45分（★0.5） 火：オフ 水：オフ 木：15... -
限界突破マラソン練習帳（第２週目）15kmビルドアップ走と90分ペース走！設定ペースより攻めの姿勢を貫くぞ！
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第２週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第２週トレーニングメニュー 月：オフ 火：ジョグ45分（★0.5） 水：15kmビルド... -
限界突破マラソン練習帳(第1週目) 15㎞ビルドアップ走と90分ペース走！今日から練習開始 日々の練習を習慣化するぞ！
どうもアラ還ランナーのケンです！ ケンは2013年から走り始めてラン歴10年になります。 自己ベストはフルマラソンで2016年4時間12分、ハーフは2023年1時間41分でした。 ... -
【目指せサブ4！練習記】15ｋビルドアップ！アルフレッドソンプロトコルとマシュマロイン「極」でアキレス腱の痛みが無くなり、走力アップにつながった！
どうもアラ環ランナーのケンです！ 12月に入って寒くなりましたね！ あたり前か冬ですから。 インフルエンザが増えていますね。 先月インフルエンザの予防接種をしまし... -
【目指せサブ4！練習記】15ｋビルドアップ走でいきなり岩本式ソツケンをクリア！走力アップしている～
どうも市民ランナーのケンです！ 11/19で61歳になりました😂 還暦でハーフマラソンのＰＢ更新したのが嬉しい！😁 PB更新したブログはこちら！ 今年はガーミンコーチで閾値... -
【目指せサブ4！練習記】熊本みなとマラソンまであと3日！目標はサブ105 最終のポイント練習はビルドアップ6k
どうも市民ランナーのケンです！ 11月なって暑い日が続いていましたが、今週末から今年一番の寒さになるそうです。 マラソンシーズンに入って、10月や11月初旬のマラソ...
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