ビルドアップ走– tag –
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【目指せサブ4！練習記】サブ4にはビルドアップ走が重要！～スピード持久力をつけてレース後半に失速しない走り方を身につけたい～
どうも還暦市民ランナーのケンです！（Twitter：ken_run_ride） 早いものでマラソンを始めて12年経ちました。 未だにサブ4を達成できていません。 と言うもの、今までは... -
1週間のトレーニング（5/8～5/14）ポイントは15㎞ビルドアップ走とLSD33㎞【目指せサブ4！週刊練習記】
どうも市民ランナーのケンです！ ポイント練習は週に2回やっていますが、今週は頑張りました！😃 【1週間のトレーニング】 日にち トレーニング内容 距... -
【目指せサブ4！練習記】１５㎞ビルドアップ走～５㎞ごとにペースアップ、きつかったが達成感は抜群！～
どうも市民ランナーのケンです！ 今エントリーしているレースは2023年11月12日の福岡マラソンです。 当選するかわかりませんが、何か目標がないとトレーニングに力が入... -
スピード・持久力が養成できる万能メニューのビルドアップ走を積極的に取り入れよう！【目指せサブ4！練習記】
どうも市民ランナーのケンです！ 最近LSDをやっていた矢先に左ハムストリングを痛めて、ランニングを中止していた。 走れないと精神的に落ち込みます。 早く走りたいと... -
【目指せサブ4！練習記】プログレッションラン（ビルドアップ走）短時間だったがきつ過ぎ！
どーもケンです！ 今回はガーミンGregコーチメニュー２週目のプログレッションラン（一般で言うビルドアップ走）です。 プログレッションランはスピード持久力強化メニ...
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