kenです！
今週の熊本は晴れが続きそうです。
今日も仕事は定時に終わりました。
ケン先週は、天候と体調がうまくかみ合わずトレーニングがうまくできませんでした。今日はジムが休みですので、自宅から外トレをしました。
目次
今日のトレーニング
✔ ジョグ45分
ペースと心拍
ケン1日ランを休むと、足の調子が良くなります。オフも大事です！
トレーニング効果
トレーニング効果は3.1とギリギリ向上でほっと一息。
近所の坪井緑地公園でトレーニングしました。ここは、ランニングやテニス、野球、サッカー、そして最近はスケートボードをされている方が増えました。
熊本ランニング、トレイルランコースについてはこちらのブログに坪井緑地公園のことを載せています。
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5月のラン
ケン半月で１２６ｋです。先週がばててしまったので今週はもうちょっと距離を延ばしていきたいと思います。
感想
昨日はジムで負荷軽めのクロストレーナーを1時間しましたが、オフより軽めのトレーニングをした方がぐっすり寝ることができたようです。
しかもいつもより早めです。いつもは11時ですが、昨夜は9時半でした。
朝はどちらも6時過ぎ。
早寝早起きがいいと決まっているが、なかなかできません。努力します！😀
今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。
