どうも市民ランナーのケンです!
11月なって暑い日が続いていましたが、今週末から今年一番の寒さになるそうです。
マラソンシーズンに入って、10月や11月初旬のマラソン大会に出場された方は暑さに苦労されたでしょうね!
ケンも10/29の筑後川マラソン(ハーフ)に出場しました。
暑かった、バテました!
速報!筑後川マラソン(ハーフ)目標達成できませんでしたが、人命救助できて良かった!来月の熊本みな…
アキレス腱痛も無く、体調は良好でした! よしゃ、1時間45分切りを達成させるぞ。 スタート10時 17kまでペース4分後半、18kでふくらはぎに違和感がここは騙しながら…
そして、リベンジで11/12に開催される熊本みなとマラソン(ハーフ)に出場します。
目標は1時間45分切りです!
今日は仕事が休みで昼から最後のポイント練習で6kビルドアップ走です。
ビルドアップ走の設定は
ラン2㎞ ペース5:40 ⇒ ラン2㎞ ペース5:25 ⇒ ラン2㎞ ペース5:00
マラソンペースから最後はハーフペースまでビルドアップ。
結果は、すべてクリアでした。
最初の2㎞は設定通り。次の2㎞は平均ペース5:20とさらに2㎞は4:51と設定ペースより速くなりました!
昨日、一昨日と2日連続ランオフだったので、脚が軽くていい感じで走れました。
終わって、ジムでサウナと水風呂に入って疲労回復😊
使用したシューズは、ポイント練習用のHOKAマッハ5でした!
【ホカオネオネ マッハ5 レビュー】マラソンでサブ4達成のためにポイント練習、レースで使いたい。~マ…
どーもケンです!(twitter:ken_run_ride) 秋から春にかけてマラソンシーズンに入ります。 朝や夕方、ランニングを楽しまれている方が多くなっています。 ランが好きなケン…