ケンどーもケンです！左足のアキレス腱、肉離れして1ヵ月が経ちました。痛みがほとんどありません。ほぼ回復。さて、今日はペース走45分しました。
仕事が定時に終了して、いつものように夜ランへ出発。
同じランメニューだと故障が心配です。
ガーミンコーチのワークアウトメニューだと、今日の体調を考えて選ぶことができます。
昨日が90分のインターバル速歩でしたので、今日は負荷高めのトレができる。
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目次
今日のトレーニング
夜ラン45分ペース走
足を故障して1ヵ月がたち、久しぶりにペースが6分を切りました！😁
サポーターをはめてやりました。
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トレーニング効果は向上。頑張りました！
1月のラントレの合計：１５３ｋ
故障が続いてどうなるか心配でしたが、何とか１５０ｋを突破した。
2月は２００ｋ以上を目標に頑張りたい。
コロナが終息したらジムを再開してスイム、バイクもやりたいね！
最後までお読みいただいて有り難うございます。明日も頑張ります！
