目次
今日のトレーニング
今日のおすすめワークアウトはこちら！
結果はこちら！
終わって、筋トレ
コメント
仕事が午前中で終了し、夕方からジムでトレーニングだ！
ガーミンの今日のおすすめワークアウトはLSDで99分ジョグだ！
正直、99分もランをするのは久さしぶりです。
午前中の仕事でステップ数が7千を超えていたので、走れるか心配だ。
帰宅して食事してしばらく昼寝・・・😪
すっきりしたのでジムでランニング。
足が思っていた以上に動いた！
結果は103分走れた。
週1回はLSDをしよう！
ガーミン265で長いワークアウトの日を日曜日又は月曜日で入力した。
次に筋トレでスクワットとランジを3回ずつやりました！
終わってサウナと水風呂でリフレッシュして終了！
