今日は雨。
昨日はポイント練習をやったので、寝つきが悪いと思ったら睡眠スコアが睡眠時間は短かったが、中途覚醒しない良い睡眠との診断でした。
たぶんアルコールでハイボール500㏄を炭酸水で割って薄めて飲んだ影響でしょうね。
ランオフ予定でしたが、軽めのトレーニングならいいかと思いジムのトレッドミルでファルトレクをやりました。
負荷は軽めです。
終わって上半身の筋トレもついでにやりました。
目次
今日のトレーニング
睡眠スコア
【10/7ラン日誌】アルコールを減らしたら睡眠の連続性が非常に良いとの診断！
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