筑後川マラソン（福岡県久留米市）ハーフまであと1週間です！😁
一番心配なのがアキレス腱痛です。
昨日からソックスを変えてから痛みが激減した！
初めは本当か嘘だろうと思いながら、ワークマンのソックスを購入。
詳しいことはこちらのブログで！
アキレス腱痛で悩んでいる方は多いと思います。
ケンは毎日のストレッチとソックスを変えてから痛みが減っているのは確かだ！
これからも続けよう！
目次
今日のトレーニング
午前はガーミンコーチ ストライドリピート
ガーミンコーチからの指令は！
ストライドリピートは、一般で言うウインドスプリントを繰り返す練習です。
設定は20秒間 ピッチ150～200spmを12回繰り返します。
設定ピッチは150～200spm
結果はクリア
夕方からトレッドミルで閾値走20分
今日でランが3連続ですので明日はランオフにしよう！
ならば、今日はランをしっかりしたい。
アキレス腱痛もないので、もう1回ポイント練習。
ジムのトレッドミルで閾値走だ。
設定は心拍数：132～147bpmで20分。
スピードは9～11。傾斜2％。
クリアできました。
閾値走はきついですが、短時間で滝汗がでて満足感もあるので大好きです。
大会が1週間後なので、ポイント練習は今日で終了！
目標が達成できるように願っています！
