ガーミンコーチのおすすめトレーニング– category –

白内障手術まであと5日です。 ドキドキだけど、楽しみもいっぱいです！ 右目側が見えない、ランはできません。 今日は仕事後にガーミンおすすめワークアウトベース30分...

今日の熊本は暑いし、蒸す。 夜は寒く、冬布団にして正解です。 ぐっすり眠れます。 しかし、また酒量が増えているぞ！ 酒の影響か睡眠スコアが下降している。 今日は昼...

今日の熊本は最高気温26度で湿度79％で蒸し暑い日でした。 仕事中もシャツが汗でビッショリになりました。 気温の差が激しく体がついていきませんよね！ 定時に仕事が終...

どうもアラ還ランナーのケンです。 右目の白内障手術まで12日となりました。 水晶体がタンパク質で白く濁って視力低下する病気です。 手術は点眼で行う局部麻酔を使用し...

どうもアラ還ランナーのケンです。 定年後仕事を減らして、趣味のランニングを楽しんでいます。 白内障後は外ランよりスポーツジムを利用することが多いのですが、ジム...

どうも還暦市民ランナーケンです！ 昨日は涼しかったですが、今日は暑かった。 半袖でいい。夏日でした。 10/15に熊本城マラソン抽選で当選したが、白内障手術が来月で...

今日は定時に仕事が終了したのでジムへ。 涼しくなったので夜ランでもと思ったが、白内障で見えにくいので転倒が怖い。 でもランしたい！ トレッドミルでちょっとハード...

今日は休み。 午前中は2か所の病院に通院。 1ヵ所は眼科で来月白内障の手術のため手術前検査、2か所は皮膚科、大腿部裏が痒くて夜眠れないほどでした。 昼からジムでト...

今日は久しぶりに二度寝で9時過ぎに起床。 しかも最高気温31度と夏日だ。 ガーミンのおすすめワークアウトを確認すると「リカバリー23分」となっていた。 おそらくガー...

ほんと涼しくなって秋を感じます。 ただ、週末は30度超えの夏日になるという。 今日は仕事で少し残業してジムへ。 夜ランしたいが白内障で危険なのでトレッドミルでやろ...

今日は雨で日中の気温が23℃と少し肌寒いくらい。 ランニングに最高の気温です。 ただ、睡眠スコアとストレスレベルが最悪だ！ 原因は何だろうと考えたら、どうも残業し...

今日は定時に仕事は終わらず、2時間程残業した。 パート職員のケンが発言することではないが、経験豊富なものでアドバイスして業務内容の見直しをお手伝いしました。😊 ...