今日も☂かと思ったら朝から曇りだ！
外ランするなら今だ！😁
ガーミンの今日のおすすめワークアウトは「リカバリー20分」
ムシムシする中でリカバリーならできると外ランへ
結果はこちら！
設定ペースよりも速かった！
雨が降りそうなので、近所の周りを走った。
自宅に着くと、いきなり大雨が降りだした。
助かった。いやシャワーランの方が気持良かったかも・・・（笑）
シューズはアディダス ボストン11でした。
昨日ポイント練習やった後だったが、脚の調子は悪くなかった。
その後は雨が降り続いたので、夕方からジムでトレーニング。
結果はこちら！
ジョグなので設定はトレッドミルの時速8～10、傾斜1～4％まで上げた。
トレッドミルだとガーミンの感知がなかなかうまくできなかった。
トレッドミルの距離で校正した。ガーミンだと距離が9.3㎞になっていた。
2回のトレでも滝汗が凄かった！
終わってサウナと水風呂でリフレッシュ！
そして、今日は大学4年生の長女が大手会社から内定を受けて、カミさんが朝から福岡へ会社説明会に行きました。
良かったね、おめでとうと言いたい！😂
