今日のおすすめワークアウトは「リカバリー17分 ペース6:55/㎞」+13分延長
昨日ランオフで確認したら、今日の予定はペース走で50分でした。
どうも昨夜の睡眠スコア41点が影響したようだ。
深い睡眠は良いが、ストレスレベルが高かった。
飲みすぎたようだ。
目覚めが良かったので、6時30分すぎにジョグをやった。
朝は気持ちいいね!爽やかだ。空気がいい。
しかし、20分すぎると滝汗だ。
坪井緑地公園を走ったが、日影がなく暑すぎる。
後半は国道沿いが日影があって涼しい。
今度から道路沿いを走ろう!
シューズはナイキズームフライ5
目次
朝のトレーニング
1日10㎞以上は走りたいので、午後からはジムで走ります。