今日は仕事で定時に終了。
睡眠時間短くて疲れました。
天気は午前中曇りで夕方には晴れてきた。
ジムに行ったが、外ランしたくなり近くの坪井緑地公園でジョギングやりました。
シューズはアシックスS4。
気温29度、湿度81%と蒸し暑い。
目次
今日のトレーニング
メモ
脱水防止のため水筒持参した。
ジョグなので遅めのペースでやったのですが、サブ4ペースでした。
4~5㎞時点で脚が重い。暑い!
5連続のランで脚が疲れたか。
明日はランオフにするか。
30分で終了し、サウナと水風呂に直行。
水風呂気持ちいい!😁
本日のラン:5.37㎞
7月のラン合計:115.79km
体重:62.2㎏(昨日より-700g)