ケンの一番人気記事です!【熊本】実走したおすすめランニング・トレイルランコース9選を紹介!クイックしていただくとご覧できますよ。

今日のおすすめワークアウトが閾値走からベースに変更された!その理由は?

ジメジメした天気が続いていますね。

猛暑よりはマシかなぁー。

猛暑や雨でもジムトレ中心なので問題なくトレーニングはできますので!(笑)

白内障の手術まではジムが中心で、週1~2回は外ランをやるようにしています。

天気予報をみると7/2くらいから晴れが続きます。

これは梅雨明けか?

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今日のおすすめワークアウト

さて、今日のおすすめワークアウトは「ベース」

昨日までは閾値走の予定が朝に確認したらベースに変更していた。

理由はこちら!

睡眠時間と深い睡眠は良かったですが、レム睡眠が短すぎたようで睡眠の質は「悪い」との判断。

その影響でベースに変更されたようです。

ベースの結果はこちら!

午前中にトレッドミルでやりました。

アキレス腱の痛みはほとんど感じない。

昨日のクロストレーナーが良かったようです。

設定ペース6”00/㎞で、時速10㎞~10.2㎞。

満足できるトレーニングでした。

夕方はクロストレーナー

1日2回のランはアキレス腱によくないと思いクロストレーナーをやりました。

痛みはなかったが、トレ後に悪化したら元も子もないので。

結果はこちら!

45分でハンガーノックで終了した!

終わってサウナと水風呂でリフレッシュ!

明日も休みだ。おすすめワークアウトは「閾値走」の予定です!

頑張ろう!

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