ジメジメした天気が続いていますね。
猛暑よりはマシかなぁー。
猛暑や雨でもジムトレ中心なので問題なくトレーニングはできますので!(笑)
白内障の手術まではジムが中心で、週1~2回は外ランをやるようにしています。
天気予報をみると7/2くらいから晴れが続きます。
これは梅雨明けか?
目次
今日のおすすめワークアウト
さて、今日のおすすめワークアウトは「ベース」
昨日までは閾値走の予定が朝に確認したらベースに変更していた。
理由はこちら!
睡眠時間と深い睡眠は良かったですが、レム睡眠が短すぎたようで睡眠の質は「悪い」との判断。
その影響でベースに変更されたようです。
ベースの結果はこちら!
午前中にトレッドミルでやりました。
アキレス腱の痛みはほとんど感じない。
昨日のクロストレーナーが良かったようです。
設定ペース6”00/㎞で、時速10㎞~10.2㎞。
満足できるトレーニングでした。
夕方はクロストレーナー
1日2回のランはアキレス腱によくないと思いクロストレーナーをやりました。
痛みはなかったが、トレ後に悪化したら元も子もないので。
結果はこちら!
45分でハンガーノックで終了した!
終わってサウナと水風呂でリフレッシュ!
明日も休みだ。おすすめワークアウトは「閾値走」の予定です!
頑張ろう!