どうも還暦市民ランナーケンです！
昨日は涼しかったですが、今日は暑かった。
半袖でいい。夏日でした。
10/15に熊本城マラソン抽選で当選したが、白内障手術が来月で果たして出場してもいいのか考えて入金を待機していた。
術後、熊本城マラソンまで3ヵ月半はあるので大丈夫と思いますが、主治医に相談して考えよう！
練習がいつからできるかわからないが、入金の期限が10/28までなのでとりあえず入金は済ませました。
ガーミンのパフォーマンス統計が上昇しているが、術後はランオフを2～3週間しないといけないと考えています。
ランニングはできないが、3日後からウオーキングから主治医と相談してジョグ（1～2週間後）そしてランニング（3週間後～）へ移行しようと考えています。
できれば、12月中旬から限界突破マラソン練習帳でトレーニングをしたいね！
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トレーニング4日目ですが、今朝のトレーニングレディネスは67点と高い！😁
ラオオフは明日にして、ガーミンおすすめワークアウト「ベース」75分やりました。
シューズはアシックスマジックスピード４。
足の調子は良かった。
トレッドミルだと汗が凄いので、45分で着替えた。
設定は傾斜1～2％、時速8～10.6。
外ランは暑くて気持ちがのらない。
75分で12km。
10/21でラン距離合計145㎞。
明日は会議があるので定時に帰れないのでランオフにします。
