2022年– date –
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ラン&ライドぶらり旅
【ぶらり旅ラン】で12k!天気も良くて景色を見ながら楽しみました!
どーもケンです!今日は最高の天気でしたね。昨日、ふくらはぎに違和感を感じたが、今日ノートレではもったいない。ということで、トレーニングではなく、楽しむぶらり... -
トレーニング日誌
【ガーミン トレーニング効果】 モデレートって?+今日のトレ+夜に可愛い動物が!
今日は寒かったです。朝から雪が降っていたのでしょう。車には雪が積もっていた。 昼になっても寒い。ガーミンを見ると5度でした。😷 昨日のブログはこちら! https://ke... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【初心者必見 ガーミンコーチおすすめワークアウト】変化がほしいが、今日もジョグ45分走
どーもケンです! 今日はガーミンコーチのおすすめワークアウトのメニューについて書きます。 僕はガーミン745を使っています。 スマートフォンとガーミンコネクトを... -
スポーツクラブ
【2022 初心者必見】天候に関係なくできるスピンバイクの効果とメリット&デメリット!
どーも ケンです!大好きなジムにスピンバイクがあります。世界のロード画像を見ながらトレーニングができます。今日はスピンバイクのことを書きたいと思います。 【ス... -
トレーニング日誌
トレーニング5日連続した今日のトレの結果は!+節分、恵方巻(佐賀牛)
どーもケンです! 今日は節分でした。 【節分】 節分と言えば豆まきと恵方巻ですが、ラン後に酒のつまみで食べました。美味かった! 今年は北北西です。恵方巻は佐賀牛... -
トレーニング日誌
肉離れ、アキレス腱痛ほぼ完治+インターバル走300m+回復1分+PCR検査キットを購入
さて、今日のトレは何をしようか。今日で肉離れして1カ月になります。 今日で3日連続ラン。 ノートレにするか迷ったが、明日は休みですのでトレーニングはしたい。 それ... -
トレーニング日誌
短時間であったがランの調子が向上+PCR検査キットが自動販売機で売っていた!
どーもケンです 今日の熊本は最高気温10度でしたが、曇っていたので寒い日でした。コロナの感染者が増えています。1月21日にまん延防止が導入されたが、なかなか減りま... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【ガーミンコーチおすすめワークアウト】ペースラン45分故障後でペース6分切った!
どーもケンです!左足のアキレス腱、肉離れして1ヵ月が経ちました。痛みがほとんどありません。ほぼ回復。さて、今日はペース走45分しました。 仕事が定時に終了して、... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【ガーミンコーチ】オススメワークアウトメニューのインターバル速歩で90分
どーもケンです!昨日をノートレでしたので、足の調子は最高にいい。今日は暖かい。午前中はゆっくり過ごして、午後からトレをやろう! 今日は天草マラソン大会でしたが... -
ランニング情報・豆知識
【トレーニング効果を高めるためには積極的休養と消極的休養】+温浴交代浴
どーもケンです! アキレス腱やふくらはぎを痛めていたが、サポーターをつけることでラン中心のトレが14日続づけてやっていました。 さすがに、休養を入れないとまた故... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【ガーミンコーチのおすすめワークアウト】でジョグ45分走れました。回復間近か!
どーもケンです! 1月末ですが、昼間は12℃と過ごしやすい日でした。 来週は1桁になるようで寒くなる予報。 今週から足の調子が向上していて、ラン中心のトレ。 昨日のブ... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【ガーミンワークアウトメニュー】今日もインターバル走で回復30秒短くしたがその効果は!
どーもケンです! 左アキレス腱やふくらはぎの痛みはなく、昨日は1分半おきに300mのインターバル走をしました。 今日は、休みでしたので実家の母に会いに行きました...