今日は仕事で定時に終了。
睡眠時間短くて疲れました。
天気は午前中曇りで夕方には晴れてきた。
ジムに行ったが、外ランしたくなり近くの坪井緑地公園でジョギングやりました。
シューズはアシックスS4。
気温29度、湿度81％と蒸し暑い。
目次
今日のトレーニング
メモ
脱水防止のため水筒持参した。
ジョグなので遅めのペースでやったのですが、サブ4ペースでした。
4～5㎞時点で脚が重い。暑い！
5連続のランで脚が疲れたか。
明日はランオフにするか。
30分で終了し、サウナと水風呂に直行。
水風呂気持ちいい！😁
本日のラン：5.37㎞
7月のラン合計:115.79km
体重：62.2㎏（昨日より－700ｇ）
