【10／12ラン日誌】　ガーミンおすすめスプリント（レべティション）

今日は定時に仕事が終了したのでジムへ。

涼しくなったので夜ランでもと思ったが、白内障で見えにくいので転倒が怖い。

でもランしたい！

トレッドミルでちょっとハードなスプリントをやりました。

設定：15分アップジョグ＋（スプリント10秒ペース2：55＋3分回復）×10回＋10分ダウンジョグ

トレッドミルでペース2:55/㎞なんて無理だ！時速20km以上に匹敵する。

結果、傾斜1％で時速15～15.5㎞でやりました。

シューズはアシックスマジックスピード３。