ケン– Author –
-
肉離れ、アキレス腱痛ほぼ完治+インターバル走300m+回復1分+PCR検査キットを購入
さて、今日のトレは何をしようか。今日で肉離れして1カ月になります。 今日で3日連続ラン。 ノートレにするか迷ったが、明日は休みですのでトレーニングはしたい。 それ... -
短時間であったがランの調子が向上+PCR検査キットが自動販売機で売っていた!
どーもケンです 今日の熊本は最高気温10度でしたが、曇っていたので寒い日でした。コロナの感染者が増えています。1月21日にまん延防止が導入されたが、なかなか減りま... -
【ガーミンコーチおすすめワークアウト】ペースラン45分故障後でペース6分切った!
どーもケンです!左足のアキレス腱、肉離れして1ヵ月が経ちました。痛みがほとんどありません。ほぼ回復。さて、今日はペース走45分しました。 仕事が定時に終了して、... -
【ガーミンコーチ】オススメワークアウトメニューのインターバル速歩で90分
どーもケンです!昨日をノートレでしたので、足の調子は最高にいい。今日は暖かい。午前中はゆっくり過ごして、午後からトレをやろう! 今日は天草マラソン大会でしたが... -
【トレーニング効果を高めるためには積極的休養と消極的休養】+温浴交代浴
どーもケンです! アキレス腱やふくらはぎを痛めていたが、サポーターをつけることでラン中心のトレが14日続づけてやっていました。 さすがに、休養を入れないとまた故... -
【ガーミンコーチのおすすめワークアウト】でジョグ45分走れました。回復間近か!
どーもケンです! 1月末ですが、昼間は12℃と過ごしやすい日でした。 来週は1桁になるようで寒くなる予報。 今週から足の調子が向上していて、ラン中心のトレ。 昨日のブ... -
【ガーミンワークアウトメニュー】今日もインターバル走で回復30秒短くしたがその効果は!
どーもケンです! 左アキレス腱やふくらはぎの痛みはなく、昨日は1分半おきに300mのインターバル走をしました。 今日は、休みでしたので実家の母に会いに行きました... -
【ガーミンコーチ ワークアウトメニュー】インターバルトレで90分!
どーもケンです! 今日の熊本は良い天気でした。昼寝するには最高です! ただ、おさまらないコロナが心配です。今日の熊本の感染者は1018名でした。 今日も夜ラン ガー... -
毎日ラン中心+同じランでも何か変化を持たせたい+明日は【インターバル速歩】
どーもケンです! 今日の熊本は晴天です。気温は最高気温14度と暖かい日でした。 熊本の新型コロナ感染数が901名で過去最高です。 減るどころか増える一方です。ジムを... -
アキレス腱痛と肉離れ24日目の経過+2つのサポーターを使った今日のトレーニングの成果は!
どーもケンです! 今日も定時に仕事に終了。 いつもならジムへ直行ですが、ジムは月曜日が休み、そして休会したので行くこともできません。 熊本のコロナ感染者は516名... -
冬でもシャワーラン+必需アイテムで快適ラン+気持ちでコロナに勝つぞ!
どーもケンです! 今日は1日雨でした。 今まで雨の日でも、ジムでトレーニングを楽しんでいたので困っていませんでした。 しかし、昨日コロナの拡大でジムを休会した。 ... -
【ガーミン745】初心者必見、ビルドアップ走はここがオススメ!
どーもケンです!今日はランニングメニューのビルドアップ走について書いて見ました。 ビルドアップ走はここがオススメ! 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 ガーミンコー...