ランニング情報・豆知識

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【速報】熊本城マラソン3年ぶりに開催されます!

どーもケんです。 今日は休みで朝から新聞を読んでいたら、良いニュースが1面に! 待ちに待った3年ぶりの「熊本城マラソン」が開催されます。 熊本城マラソン第10回大会:2023年2月19日(日) 定員:...
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【ランニング休息日】どうして必要なのか考えてみた!

どーもケンです! 熊本は曇り 沖縄は梅雨に入りましたね。 熊本は明日から金曜日まで雨が降りそうですので、今日はトレーニングするには大事な日でした。 今年は梅雨に入るのが早いかなあ。 しかし、天気よりも自...
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【限界突破マラソン練習帳】4日目はオフ。今回はメニューに従います!

どーもケンです! 今日の熊本は1日雨でした。 外トレはできないかなあと思っていたら、夕方から晴れてきた。 しかし、今日はトレーニングをオフにしようと決めていました。 限界突破マラソン練習帳のサブ4の1週目メニューがこちら...
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【第4回 南阿蘇カルデラトレイル】にエントリー!

どーもケンです。 目標を決めたくて、熊本で開催されるレースはないかなあと調べていたら、あった!😂 「第4回 南阿蘇カルデラトレイル」 開催日:2022年7月2日(土) 開催地:南阿蘇 エントリー:締め切...
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【熊本地震から6年】+【ブログにカウントダウンタイマー】を貼り付け気持ちが引き締った。

どーもケンです。 熊本は夏日が続いたと思ったら、また冷えてきた。 半袖から長袖に変更です。 有休がたくさんの残っていたので、午後から有休消化しました。 熊本地震から6年 そして、熊本地震が4/14に前震、明日が本震で6...
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筋トレと有酸素運動の正規の順番で運動、さて結果は!

どーもケンです! 昨日に続いて暑くなるかなあ~と思って半袖で仕事に出かけました。 朝は涼しい。昼から暑くなるかなと思いましたが、そこまで気温が上がりません。 半袖では少し肌寒い1日でした。😫 さて、仕事は定時に終了し...
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オオスズメバチ出現で恐怖!+今日のトレーニングは足の調子が絶好調!

どーもケンです。 今日の熊本も暑かった。最高気温26度でした。半袖で仕事しました。 オオスズメバチ出現 仕事で外出先で今年初めてスズメバチを見ました。 デカい!😱 桜が散って、4月になると急に夏日で暑い。 ...
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初心者におすすめ、スポーツクラブでより良く楽しむトレーニングとは!

どーもkenです。 今日は1日雨で、外でトレーニングができそうもありません。 ケン 雨の日はスポーツクラブでトレーニングを楽しみたい。 ジムで楽しくできるトレーニングメニューを紹介します。 ...
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【限界突破マラソン練習帳】9日目はオフ+オーバートレーニング症候群だけは避けたい

ケン どーもケンです。今日は予想通り雨でしたので、昨日とトレーニングを替えてよかった。 限界突破マラソン9日目はオフ ・ノートレ 昨日のブログはこちら! トレーニングをオフにする...
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【おすすめランニング豆知識】足の爪が黒く内出血した時の原因と予防!

ケン どーもケンです!ランニングで故障して、トレーニングができなくなったことはありませんか。 僕が故障の中で何度も繰り返したのが、「足の爪が黒くなる内出血」です。 ジンジンして痛みますよ...