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【目指せサブ4!週刊練習記】ポイント練習はLSDと閾値走 +クルーズインターバルで走力アップだ!
どうも市民ランナーのケンです! 今週は天候や気温に応じてポイント練習をうまく調整した。 雨や猛暑などでトレーニングは予定通りにできないので、トレの変更も考えな... -
1週間のトレーニング(5/8~5/14)ポイントは15㎞ビルドアップ走とLSD33㎞【目指せサブ4!週刊練習記】
どうも市民ランナーのケンです! ポイント練習は週に2回やっていますが、今週は頑張りました!😃 【1週間のトレーニング】 日にち トレーニング内容 距... -
【目指せサブ4!練習記】165分LSTで長い時間ゆっくり走ることを意識してスタミナ養成!
どうも市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 右アキレス腱や左ハムストリングを故障して思うようにトレーニングができなくなっていた。 オーバートレーニ...
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