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今日のトレーニング記録 振り返り 今日は午後から休みでした。 帰宅時点でステップ数が1万２千としっかり歩いている。 昼食を食べて30分ほど昼寝してエネルギーを充電。...

今日は休みでした。 昨日ランオフでしたので、アキレス腱の痛みはなく足の調子が良かった。 先週も5連続ラン後ランオフにした翌日も足の調子が良くポイント練習が快適に...

今日のGarminおすすめワークアウト Garminおすすめワークアウト 長距離走：ラン/1時間58分（目標：心拍数113～135bpm、ペース6’00/㎞）+延長2分 メモ 今日も暑くて外ラ...

今日も最高気温37度の猛暑で、こんな日でもラン距離を延ばしたいのでトレッドミルでLSD.。 練習メニューLSD:1時間30分　ペース6:00～6:30/㎞　トレッドミルで時速9.0～1...

朝トレはこちら！ 今日は20㎞を走りたかったので、2部練。 昼は猛暑で外ランはできず、ジムのトレッドミルで走った。 シューズはナイキヴェイバーフライ３ 練習メニュー...

今日のトレーニング 今日のおすすめワークアウトはこちら！ 結果はこちら！ 終わって、筋トレ コメント 仕事が午前中で終了し、夕方からジムでトレーニングだ！ ガーミ...

どうもアラ還暦ランナーのケンです！ 今年玉名いだてんマラソンでサブ4達成できましたので、次はサブ3.75だ。 昨日スポーツショップでTIGORA　ランニングベストを購入し...

秋らしい天気だ！ 昨晩は雨が降ったようで、路面が濡れていた。 曇で気温が20℃と最高のランニング日和でした。 今日のトレーニングは20k走。 20k走の設定 今日は20ｋ走...

どうも市民ランナーのケンです！ 今日の熊本市内は1日雨でした。 昨日がガーミンコーチのスピードリピードをやったのでランオフにしようと思いましたが、カミさんからど...

どうも市民ランナーのケンです！ 1週間ぶりのブログ更新です。 1週間前よりも秋らしい天気になりましたね！😂 夏より青空が薄くなった。 何よりも風が涼しく感じます。 ...

どうも市民ランナーのケンです！ 梅雨に入り、外ランでのポイント練習ができなくなるが心配です！ トレッドミルでポイント練習をやるのもいくつか考えていますが、やは...

どうも市民ランナーのケンです！ 今週は天候や気温に応じてポイント練習をうまく調整した。 雨や猛暑などでトレーニングは予定通りにできないので、トレの変更も考えな...