【練習日記】ガーミンコーチ17日目　ストライドリピートで！

また、台風が週末きそうです。

前回と違い、今回は直撃しそう。

早めの台風対策をしなくては。

熊本市内で開催される藤崎八幡大祭の馬追いが3年ぶりに開催される予定でしたが、台風の影響で10月に延期します。中止でなくてよかった。

今日のトレーニング

ガーミンGregコーチメニューでストライドリピード（レースを越える速度で短距離走を繰り返す）です。

• アップジョグ　15分
• ラン　20秒×10回　ハードに走る。足を素早く動かす
• 回復　45秒×10回
• クールダウンジョグ　15分

夕方は涼しくて走りやすい。

ガーミンGregコーチのストライドリピードで20秒　3分/km台なら何とか走れました。

計10回、これが速く走るためのトレーニングなんでしょうね！

きつかったが、10回20秒後、回復45秒あればできます。

これからハードトレーニングメニューがあるのかなあ～

頑張ります！

今日のシューズはホカオネオネマッハ４でした。

明日もトレーニング頑張ります。