また、台風が週末きそうです。
前回と違い、今回は直撃しそう。
早めの台風対策をしなくては。
熊本市内で開催される藤崎八幡大祭の馬追いが3年ぶりに開催される予定でしたが、台風の影響で10月に延期します。中止でなくてよかった。
目次
今日のトレーニング
ガーミンGregコーチメニューでストライドリピード(レースを越える速度で短距離走を繰り返す)です。
- アップジョグ 15分
- ラン 20秒×10回 ハードに走る。足を素早く動かす
- 回復 45秒×10回
- クールダウンジョグ 15分
夕方は涼しくて走りやすい。
ガーミンGregコーチのストライドリピードで20秒 3分/km台なら何とか走れました。
計10回、これが速く走るためのトレーニングなんでしょうね!
きつかったが、10回20秒後、回復45秒あればできます。
これからハードトレーニングメニューがあるのかなあ~
頑張ります!
今日のシューズはホカオネオネマッハ4でした。
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明日もトレーニング頑張ります。