2023年11月– date –
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【目指せサブ4！練習記】ハーフマラソンのVDOTで20分閾値走をやってみた！
どうもアラ還市民ランナーのケンです！ 先週日曜日に熊本みなとマラソンに出場してハーフマラソンでPB更新しました。 その時のVDOTが44.4。 トレーニング内容がこちら！... -
【目指せサブ4！練習記】15ｋビルドアップ走でいきなり岩本式ソツケンをクリア！走力アップしている～
どうも市民ランナーのケンです！ 11/19で61歳になりました😂 還暦でハーフマラソンのＰＢ更新したのが嬉しい！😁 PB更新したブログはこちら！ 今年はガーミンコーチで閾値... -
【速報レースレポート】熊本みなとマラソン2023でリベンジ達成！なんとサブ100まで1分ちょっと！
どうも市民ランナーのケンです！ 今日は熊本みなとマラソン（ハーフ）で出場しました。 一昨日まで夏日が続いていたが、今朝は木枯らしのように風が強く12℃と寒い。 地... -
【目指せサブ4！練習記】熊本みなとマラソンまであと3日！目標はサブ105 最終のポイント練習はビルドアップ6k
どうも市民ランナーのケンです！ 11月なって暑い日が続いていましたが、今週末から今年一番の寒さになるそうです。 マラソンシーズンに入って、10月や11月初旬のマラソ... -
【ガーミンおすすめワークアウト】クルーズインターバル！11月なのに夏日3日連続でもクリアできてよかった！
11月になったのに3日連続の夏日が続いています。 今日は気温28度だ。 熊本は11月で気温28度は初めてだそうです。 1日半袖で過ごしました。世界が温暖化になっていますが...
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