ガーミンコーチのおすすめトレーニング– category –
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ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【9/29ラン日誌】Garminおすすめワークアウト 閾値走
熊本の朝、夜は涼しいけど日中は気温33度とまだ暑いです。 今日のGarminおすすめワークアウトはベース30分でしたが、体調も脚も調子がいい。ポイント練習したかったので... -
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【9/28ラン日誌】リカバリージョグ!ガーミンおすすめワークアウトのトレーニング日を設定していなかった。
今日の熊本の最高気温33度とやっぱり暑い! でも、彼岸花が咲き始めました。 彼岸花は気温20度が3日続くと咲きます。 今年は本当に暑かったですね!🤣 今日は仕事で少し... -
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【9/27ラン日誌】リカバリージョグ!メンタルが低下しても秋は癒されますね!
昨日はランオフ日で、クロストレーナーでアクテイブレスト1時間やりました。 YouTube見ながらなのであっという間に終了。 負荷は高くはなかったが、仕事で1万5千歩で脚... -
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【9/21ラン日誌】蒸し暑い!トレッドミルで2時間走で20km
今日のトレーニング記録 振り返り 今日は午後から休みでした。 帰宅時点でステップ数が1万2千としっかり歩いている。 昼食を食べて30分ほど昼寝してエネルギーを充電。... -
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【9/20ラン日誌】効果あったかトレーニングレディネス向上!イオンモールのウオーキングとシャワーランが気持いい
今日のトレーニング記録 午前イオンモールでウオーキング 夕方シャワーラン パフォーマンス統計 メモ帳 昨日トレーニングステータスが「疲れています」とでた。 原因は... -
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【9/19ラン日誌】リカバリージョグ トレーニングステータス「疲れています」原因はたぶんあれ!
今日のトレーニング パフォーマンス統計 トレーニングステータス HRVステータス ストレスレベル 睡眠スコア メモ帳 今日は身体が怠い。 ガーミンのトレーニングステータ... -
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【2024/9/18ラン日誌】ジョグ31分!ガーミンのパフォーマンス統計を意識して守らないと!!
ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース31分の設定 ラン/31分 目標心拍数113~135bpm 記録 ガーミンパフォーマンス統計 メモ帳 今日は仕事が忙しかった!🤣 暇よ... -
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【2024/9/16ラン日誌】コスパ最高ハイパースピード4買ってしまった!閾値走とジョグで2部練
閾値走の設定 閾値走:アップ10分+ラン15分(目標心拍数143~153bpm)+ダウン10分 今日のトレーニング記録 閾値走の心拍数 平均129 最大154 メモ帳 今日は敬老の日だ... -
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【2024/9/15ランニング日誌】ベース77分!調子いいのか悪いのか?さぁどっち!
ガーミンおすすめワークアウト ベースの設定 ラン/1時間17分(目標:6’11~5’27分/㎞) 記録 メモ帳 今日も猛暑で37度、しかも台風の影響か蒸し暑い! 午前中におすす... -
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【2024/9/14ランニング日誌】睡眠の質が低下し、リカバリージョグでストレス発散できた!かき氷と馬追を楽しみました!
今日は仕事が休みの予定が、急遽人手が足りないとのことで応援に行った! 入浴介助後、かき氷の差し入れがあってこれがめちゃ美味かった!😂 風呂場のかき氷で最高で頭が... -
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【2024/9/12ランニング日誌】ガーミンおすすめワークアウトベースから91分走に変更
今日は休みでした。 昨日ランオフでしたので、アキレス腱の痛みはなく足の調子が良かった。 先週も5連続ラン後ランオフにした翌日も足の調子が良くポイント練習が快適に... -
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【2024/9/10ランニング日誌】夕方ガーミンおすすめワークアウトベース30分
今日も仕事が定時に終了した。 終了時のステップ数が1万6千を超えて、右アキレス腱に痛みがあった。 休みの時は朝に痛みはあるが、起床時以外が痛みがなくトレーニング...