トレーニング日誌「６/13~6/19]の振り返り！

どーもケンです！

週末にアドセンス合格の吉報があり,めちゃ嬉しかったです！

さて、今週のトレーニングを振り返りましょう。

今週のトレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離
６/13(月）	オフ	０Ｋ
6/14(火）	トレッドミル	10.13K
6/15(水）	緑地公園でインターバル	８Ｋ
6/16(木）	トレッドミル	6.07K
６/17(金）	坪井緑地公園ジョグ	6.2K
６/18(土）	トレッドミル（インターバル＋登山）	7.7K
６/19(日）	白川河川域ジョグ	7.84K
合計		４６Ｋ

今日のトレーニング

梅雨時期ですので、仕方ありませんが今にも雨が降りそうです。しかも蒸し暑い！

明日から本格的に雨が降りそうなので、外トレが大事。

今度いつできるかわからないので、きつくても外ランを選びました。

蒸し暑しので、いつもよりも汗の量が凄い。足も重い。1時間で終了。

心拍とパフォーマンスコンデイションを見れば一目瞭然

まったくいいことありませんでした。

明日は月曜日、ジムも休みなのでノートレかウオーキングにします。

6月のラン

目標が２５０Ｋですので、残り１２０Ｋ。

10日で120Kとなれば、1日１２Ｋ。

難しそうですので、２００Ｋに変更するか。

今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。