ケンの一番人気記事です!熊本のおすすめラン・トレイルランコース8選です!クイックしていただくとご覧できますよ。

1週間のトレーニング振り返り(7/25~7/31)8月の目標!

どーもケンです!

ケン

1週間のトレーニングを振り返って、8月からのトレーニングに活かします。

目次

1週間のトレーニング

日付トレーニングメニュー距離
7/25(月)オフ
7/26(火)夕方ゆるラン8.8k
7/27(水)夜ラン6k
7/28(木)スポーツジム トレッドミル12k
7/29(金)リカバリー夕方ラン7.3k
7/30(土)シャワーラン8.5k
7/31(日)フードパルまでポタリングとトレッドミル21.5k(バイク)と7k
合計21.5k(バイク)とラン50k

7月26日

真夏なのであたり前だが、この日は暑かった。

暑さ対策を考えないといけません。

7月27日

この日は、残業で夜8時にランニング。

日が暮れると気温も下がり、涼しい。

しかし、暗いと転倒の危険性が高くなるのでヘッドライトがしないと!

7月28日

仕事が休みでした。今日はめちゃ暑く昼にランニングは危険です。

猛暑に関係なくトレーニングができるスポーツクラブでトレッドミル。

感染対策万全でやりました。

7月29日

ガーミンコーチからリカバリートレーニングです。

7月30日

いつ雨が降ってもおかしくない天候でした。

迷いましたが、外へランニングへ。

やっぱり途中雨が降りだし、シャワーランになりました。

気持良く走れました。

7月31日

午前中にフォトポタに出かけました。

夕方からスポーツクラブでトレッドミル

今日で7月は終わります。ラン225kは頑張りました。

コロナが増えて、スポーツクラブを控えることが多く外でランニングを頑張れました。

8月はトレイルランレース西原村モーニングトレイルがあります。

楽しみですが、真夏のトレイルなので体調を万全で走れることを願います!

それでは、また明日!

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